Неожиданный секрет нашего мозга: теперь понятно, почему в жару у нас частенько болит голова.
И ясно, почему после обеда мысли путаются и клонит в сон. Но неужели, мозг пытается предупредить нас о чем-то?
Объясняю…
Лето и зной. От земли и асфальта валит пар: настолько жарко на улице.
Молодая женщина, сорок пять лет не спеша идет по тротуару. На голове ー цветастая панамка с широкими полями.
У лучиков солнца нет шансов! Они не смогут «напечь» голову. Или все же…
Спустя 15-20 минут на солнцепеке опять застучало в висках. Наша героиня ныряет под спасительную крышу остановки. Пытается охладиться холодной водой.
Но ничего не выходит…
Стук сменяется странной, непривычной рассеянностью. Женщина теряет ориентацию в пространстве. Из головы вылетают все мысли и планы.
А причина таких летних «выкрутасов» мозга проста и понятна.
Как только приходит зной и духота ー наша память и внимание будто бы превращаются в старый, ржавый дуршлаг: забываем, куда положили ключи, после обеда клонит в сон, вечно болит голова.
Мы наблюдаем за нашим «летним» состоянием.
И с тревогой подмечаем…
ー Неужели, это первые звоночки грозной болезни на букву Д?!
Нет! Пугаться не стоит. Между нашей летней спутанностью и настоящими ментальными недугами очень мало общего.
Давайте я проведу познавательную Лекцию?
Все сразу станет ясно.
Вот 2 важных факта о нашем мозге и 1 неожиданный секрет.
Важный факт №1
Летние «выкрутасы» мозга ー это всего лишь предупреждение.
Представьте, что прямо сейчас перед вами… Шоссе: большая, асфальтированная дорога.
Поток машин разделен на две части: одни едут туда, а другие обратно.
Это шоссе ー наши вены, капилляры и артерии. Они соединяют воедино все внутренние органы: питают их, вдыхают жизнь.
Эти машины ー частички крови.
Наш мозг ー главный контролер-регулировщик. Если на дороге дела не в порядке ー он тут же свистит в свисток.
А летом свистеть ему приходится часто.
И вот, почему:
В «обычные» дни, наше внутреннее шоссе работает бесперебойно ー потоки крови плавно курсируют туда-обратно без заторов.
Мы чувствуем себя замечательно. Внутренние органы работают гармонично и сообща.
Но!
С приходом жары и зноя ー наше «шоссе» расширяется, «машин-частичек» становится больше. И кое-кто теперь работает сверх своих сил.
Как думаете, друзья:
Кто же первым попадает под удар летней жары?
Сердце!
Ему тяжело пропускать сквозь себя так много красных частичек крови. Нарушается привычное питание остальных органов тела.
Приходят головная боль под руку с давлением. Легкие работают не так слаженно. Всему организму теперь не хватает кислорода и питательных элементов.
И первый, кто узнает о «сердечных неприятностях» ー мозг.
Друзья, вы удивитесь…
Мозг периодически опрашивает другие органы. Он уточняет: «Все ли у вас в порядке? Нет ли проблем?»
Внутренние органы могут пожаловаться.
И когда «затор» на шоссе-организма найден ー мозг тут же свистит в свой свисток регулировщика: нарушает наши когнитивные функции: память, внимание, концентрацию, речь.
Он делает это не со зла, а от большой заботы о нашем организме ー хочет, чтобы мы обратили внимание на трудности сердца, например.
Теперь-то вы понимаете…
Большинство внезапных летних изменений в памяти, речи, поведении, энергичности.
Наши головные боли на жару и рассеянность после солнцепека ー это не звонок о грозной болезни на букву Д, а лишь предупреждение от контролера-мозга.
Он просто пытается сказать нам:
ー Сердце не справляется. Теперь питания не хватает. Помогите нам.
Поможем? Тогда…
Важный Факт №2
Все органы внутри нас взаимосвязаны.
И каждое внезапное когнитивное «нарушение» в период жары и зноя ー это конкретный сигнал от мозга: «Обратите внимание на определенный орган».
Не стоит сердится на мозг.
Он просто так разговаривает: что-то произошло в теле ー он информирует нас об этом с помощью ментальных недугов.
Лучше, давайте разберемся…
Как расшифровать «предупреждения» от мозга?
Смотрите:
1. Если не справляется сердце ー наша речь становится спутанной, появляется внутренняя заторможенность и трудности с формулированием и выражением мыслей.
2. Расстроился желудок и поджелудочная ー мы сталкиваемся с внезапной рассеянностью, нам трудно сосредоточиться, страдает внимание.
3. Легким не хватает питания ー мозг насылает на нас бессонницу, неприятные депрессивные состояния, перепады настроения.
4. Селезенке и печени необходимо наше внимание ー речь начинает изливаться из нас «бурным потоком», мы становимся гипер-активными, но при этом не можем довести дела до конца.
5. Почки требуют заботы ー это отзывается забывчивостью: мы не помним, куда же положили ключи и выключен ли чайник на плите.
Когда вы знаете об этих особенностях нашего регулировщика-контролера ー пришло время раскрыть вам…
Неожиданный секрет мозга:
Он без стеснения говорит о проблемах всех органов. Это его работа.
Наша задача ー просто вовремя замечать эти «предупреждения».
Нам нужно:
1. Запомнить: внезапные, летние когнитивные нарушения ー не приговор и не причина для паники.
Просто прислушивайтесь к «советам» мозга и поддерживаете органы, о которых он говорит ー тогда организм еще легче справится с жарой и зноем.
Для этого…
2. Начинаем с простого: следим за внутренним состоянием тела, чтобы не пропустить «сигналы» от мозга.
Давайте попробуем и потренируемся прямо сейчас?
Вот упражнение для вас:
> Вспомните, как меняется ваше поведение/память/концентрация внимания/уровень энергии/настроение с приходом жарких, знойных деньков.
> Найдите 2-3 взаимосвязи между летом и когнитивными способностями: «Лето приходит и теперь я чувствую себя так»
> Поделитесь вашими наблюдениями в комментариях.
Например:
ー Лето приходит и теперь после обеда меня клонит в сон.
> Как только напишите свой комментарий ー еще раз взгляните на «Важный факт №2».
Пытается ли мозг вас о чем-то предупредить?
